Las conclusiones principales fueron:
- Dormir menos de seis horas al día puede tener graves consecuencias para la salud y aumenta el riesgo de muerte temprana, según un estudio de científicos británicos.
- Quienes duermen menos de seis horas tienen un 12 por ciento más de posibilidades de morir en un plazo de 25 años que los que descansan entre seis y ocho horas por la noche, afirma este trabajo.
- Sin embargo, dormir más de la cuenta también puede tener consecuencias perniciosas ya que los científicos encontraron relación entre las muertes tempranas y dormir más de nueve horas, aunque no consideran que sea desencadenante de enfermedades.
Por tanto, la conclusión de los investigadores es que lo ideal es dormir entre seis y ocho horas al día.
Por nuestra parte, agregamos que una valiosa ayuda para regularizar el sueño y con resultados rápidos es la grabación realizada en Editorial Círculo Aleph por el prof. Sergio Valdivia con una sesión de restructuración mental para este tema: Poder Mental para el Insomnio. Más información en: http://www.portaldehipnosis.com/mas/insomnio.htm
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